OK., to wedlug kolejnosci. Moniak, o ile wiem nie było mowy o drozdzowce raz na tydzien. Tylko o drozdzowce o 10 rano a dla mnie to brzmi jak codziennie. Czy zabije efekty diety.. Ciezko to powiedziec. Raz na tydzien o ile nie będzie podobnych wyskokow raczej NIE ale efekty będą widoczne w dluzszym czasie, codziennie najprawdopodobniej TAK. [...]
Czy jesteś po przerwie czy nie - zasady są te same - jak chcesz schudnąć to musisz być na deficycie, a by być na deficycie wskazana jest znajomość zapotrzebowania na energię. Jak nie chcesz bawić się w liczenie non stop to zacznij jeść "czysto" na oko, policz zapotrzebowanie, a następnie odnieś swoje porcje do tego co wyszło z obliczeń i skoryguj [...]
1.Sukces i tajemnica tkwi w odzywianiu, wejdz do działu ODZYWIANIE na forum i tam ci doradza jakich nawyków powinnes sie nauczyc, nie da sie miejscowo przytyc , tak samo jak nie da sie miejscowo schudnac. 2.wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH i cwicz uzywajac jako obciazenia własnego ciała.
[...] w soboty, we wtorki i czwartki treningi w klubie.(+ klasa sportowa) Chcę na to poświęcić poniedziałek czy raz w tygodniu wgl coś bedzie dawał nie mówie o dużych efektach... nie chcę tam jeszcze przytyć albo schudnąć... Wiecie chodzi mi o to zeby na boisku jak dostane z bara to nie wyj**ie sie jak jakaś kaczka tylko abym był stabilny i szybki.
Polecam poczytać artykuł: https://potreningu.pl/articles/1565/te-suplementy-nie-pomoga-ci-schudnac--cztery-najbardziej-przereklamowane-spalacze-tluszczu Czyli burn4all jak najbardziej tutaj, l karnityne odpuszczamy. Patrzac na skladniki to burn4all posiada w sobie chrom, wiec zahamuje to laknienie, jest tam l karnityna lecz jest tez duzo innych [...]
Tłuszczyk spada z całego ciała równomiernie, znaczy może inaczej - nie da się schudnąć tylko z jednego miejsca (to jest bliższe prawdy) czyli musisz się pozbyć tłuszczu z tam tond tak jak pozbywasz się każdego innego :) Poza tym nie którzy źle interpretują to co widzą - Więc jak mozesz to wrzuć zdjęcia, albo się kogoś zapytaj :D
[...] za obrazanie ale inaczej tego nie można nazwac. Straszyć kobiety mieśniami? To nie średniowiecze! Sama od niedawna amatorsko ćwicze od ok 2 lat i każdy kilogram mięśni kobiecie jest strasznie trudno zdobyc. Najlepiej jak byś sobie ułożyła diete i jakis plan treningowy wg którego byś ćwiczyła. Dobrze jest ćwiczyc całe ciało.
Mam już nr. 2. Osobiście radzę mu schudnąć na max`a i po wakacjach zająć się łapaniem mięśniowej, tak jak ja Od razu podkreślam, że to nie moje zdjęcia. Ja się pochwalę, kiedy dojdę do swojego efektu.
Bardzo chciałabym schudnać te kilka kilogramów a jak dowiedziałam się ze ona w taki sposób i w tak krótkim czasie pozbyła się tylu kilogramów to zachęciło mnie to także .... wiem ze jest to bardzo niezdrowe ale może warto pomęczyć sie na tej diecie a po osiągnięciu celu wprowadzić nową dietę pełnowartościową?
[...] tutaj nie czytają dokładnie co jest napisane, koledze pomogła schudnąć, kalorii z tej diety pozyskuje koło 4000 kcal, więc nie wierzę że ktoś to zjada w jednym posiłku jak to wyżej ktoś napisał, efekty siłowe to są lata pracy a nie szpikowania się towarem, robione na sucho, jedyny problem to z przybiciem masy. BYć może kobieta tj ta [...]
[...] tutaj nie czytają dokładnie co jest napisane, koledze pomogła schudnąć, kalorii z tej diety pozyskuje koło 4000 kcal, więc nie wierzę że ktoś to zjada w jednym posiłku jak to wyżej ktoś napisał, efekty siłowe to są lata pracy a nie szpikowania się towarem, robione na sucho, jedyny problem to z przybiciem masy. BYć może kobieta tj ta [...]
CZYTAJ O TYCH GŁODÓWKACH! jak mamy Ci pomóc skoro się nie stosujesz do poleceń? właśnie w tym rzecz, że na samym groszku nie schudniesz! jak będziesz aktywny to 2500 nie będzie za dużo MUSISZ schudnąć..? piszesz że możesz się bardzo poświecić? w takim razie jedz te 2500 i rób ostry trening skoro jesteś tak zdeterminowany to dupa w dres i do lasu [...]
]witam od nie dawna zacząłem ćwiczyć w domu hantle x2 i sztanga prosta 180cm i mam takie kilka pytań czy to co jem pomorze mi schudnąć do 80kg jak ważę 86. Wstaje tak o 10 -11 zależy jak leży i jem płatki owsiane miskę z mlekiem potem tak 14-15 jem ryz gotowany z kurczakiem smażonym na oleju i pod wieczorem tak 19-20 jem serek wiejski cały I tu [...]
[...] z każdym napotkanym typem () ... albo się nie nauczysz inaczej bić. Na zdrowy rozum - co Ci dają te noszenia worków ? co to ma wspólnego do walki na ulicy ? ... W ogóle jak chcesz się dobrze bić, nie bijąc się? A tak przy okazji to masz głupie podejście do tego. I zapjerdalaj do klubu i nie ryyyycz A co do tego, że chcesz schudnąć - dział [...]
Przy tej masie ciała, Twoje mięśnie, żeby ją obsługiwać potrzebują dużo większej wydolności niż np. gościa co waży 80 kg. Dla Ciebie wypracowanie jakiej takiej kondycji to minimum rok, ze wskazaniem na jakieś 2 lata. Jeśli chcesz przyśpieszyć ten proces to musisz po prostu schudnąć. I to raczej za pomocą dobrej diety, niż katowania się codziennymi [...]
złe rzeczy z tego wyjda!!! Ułoz sobie konkretna diete redukcyjna jak chcesz schudnac, bo w tym co napisales nie ma nic racjonalnego http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-11-26 20:34:20
hmmmmmm, wg mnie to powinnas zrzucic przynajmniej 15 kg, najlepiej jakbys na ten wzrost wazyła góra 43 kg co to w ogole za pytanie jak my mamy ocenic ile ty powinnas schudnac i czy w ogole? POdana przez Ciebie waga i wzrost NIE JEST wyznacznikiem. jesli naprawde zalezy Ci na opinii i chcesz faktycznie cos ze soba zrobic, to dawaj zdjecie, [...]
[...] 600-700 kalorii dziennie to wcale nie problem schudnac. Sposob szybki, skuteczny, glupi.. Kopenhaska to glodowka a sniadanie w postaci herbaty/kawy to nie jest sniadanie. BTW: Zastanow sie ile bialka spaliles i jak bedzie Twoja skora za jakis czas wygladac. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni
nuta. nie strzelaj focha, bo się nie ma oco obrażać. Dieta jest uboga i biedna niesamowicie. Jak się lubisz zadręczać - to proszę bardzo, ale wcale nie trzeba jeść tak smutno i niesmacznie, żeby schudnąć. Wystarczy popatrzeć do dzienników dziewczyn, jak smacznie i SYTO się redukują.